jak złapać

[...] się zgadzam. Z tym, że Hominick i Florian to nie liga Conora się zgodzę ale i tak wydają sie lepszymi zawodnikami niż Ci z którymi walczył Irlandczyk. Zwłaszcza Florian jako solidny rzemieślniki mógłby napsuć krwi Conorowi. Hominic przeżywał swoje wzloty i upadki. Gif z walki z Koreańczykiem nie oznacza tego, że był słaby. Po prostu dał się [...]

[...] sam z tym doświadczenia nie miałem ale już nie raz kończyłem cwaniakowanie kumpla/brata jednym ciosem na wątrobę, zawsze działa;) łatwiej złapać i rzucić kogoś kto nie a pojęcia o chwytach,rzutach i obronie przed nimi niż znokautowac kogoś jednym strzałem. A gwarantuje Ci ze jak się zapasior dopadnie w swe łapy to żadna seria Ci nie pomoże...

To jest na czas (jak najwiecej obwodow w czasie 20min), nie ma przerw przepisowych, tzn sa, ale takie jakie wychodza w trakcie, ze czlowiek nie moze sie podniesc lub musi zlapac oddech. Inny sposob na ten trening jest taki, ze wykonujesz obwod i masz na to minute (razem z ewentualna przerwa) i tak dlugo jak sie miescisz w minucie zaliczas sobie, [...]

[...] olimpijski w super ciężkiej, wciąż lata świetlne przed Maddalone i McBride'em, takich bumów to ja dawno nie widziałem, sam bym ich pobił, ważąc 83 kg. Nie mogę się doczekać jak Adamek po tych śmiesznych potyczkach z bumami, couch potatoe zawalczy z kimś o 5 klas wyżej, kimś kto w ogóle potrafi się poruszać w ringu, a nie stać jak wór i machać [...]

[...] olimpijski w super ciężkiej, wciąż lata świetlne przed Maddalone i McBride'em, takich bumów to ja dawno nie widziałem, sam bym ich pobił, ważąc 83 kg. Nie mogę się doczekać jak Adamek po tych śmiesznych potyczkach z bumami, couch potatoe zawalczy z kimś o 5 klas wyżej, kimś kto w ogóle potrafi się poruszać w ringu, a nie stać jak wór i machać [...]

Ja nie lubię jak ktoś mnie miedzy seriami wypytuje/zagaduje, jak robię aeroby i się nudzę to nikt nie podjedzie, a przy treningu gdzie chce złapać oddech to co chwilę ktoś. Przyzwyczajaj się, będzie coraz więcej takich osób.

zet pytanie z dup..y he he jak napinasz ramie to zewnętrzna strona możesz złapać skóre tak jakby nadmiar czy nie?

Pewnie nie zauwazyłeś,że zacząleś ćwiczyć szablonowo-bez prograsji cięzaru i wzrostu systematycznegi intnsywności. Wystarczy się też troche otłuścić i złapać wodę podskórna-jak ktoś ma takie tendencje. Spróbuj treningu ramion zaproponowanego przez Tomka Słodkiewicza -sa filmy w temacie : [...]

[...] Puma666- czyli przy tak wysokiej podaży białka w ciągu dnia - katabolizm będzie mniejszy na treningu ? P.S. 20-30% z tego musiałoby iść z puchy bo z miski daje rade na jakieś 2,2 - 2,5 g/kg PeEs. Właśnie zmieniam dietę ze zbilansowanej (zastoje) jaką byś proponował ? zastanawiałem się nad Carb Cycling a później CKD. PeEs 2. Przeglądając [...]

[...] z boku bluzy. Nie jest to "slimfit";-). Spodnie też nie opinają się na dupsku, luźne i nogawka długa, przy normalnym związaniu opada lekko na stopę. Wiem że nie jest to jakiś niefartowny egzemplarz bo na mistrzostwach w Poznaniu mierzyłem na stoisku oba modele jakie mają i każdy był taki sam. Bardzo wygodne i miękkie kimonko ale nie polecam [...]

Jurek powiedz mi jedno, jak to się stało, że Ty dałeś się złapać. Do tej pory byłeś bardzo ostrożny, byłeś super ostrożny, byłeś jak chrabąszcz, byłeś przebiegły jak łasica, byłeś czujny jak gajowy, skąd te psy się zwiedziały?

[...] oddech bo ciezar byl juz calkiem tlusty, klatka - ja nie wiem, ale chyba totalnie nie robie tego cwiczenia technicznie bo na nastepnych barkach juz prawy mi spuchl i byl jakby lekko nadwyrezony, staram sie robic technicznie mostek, ale dalej juz nie dam rady go wypchnac bo az plecy czuje... chyba musze bardziej go rozciagnac. Barki jak juz [...]

Jsd-a co się stanie jak nie zrobi 5 x 10 tylko np 2 10,1 x 8,2 x 5 ? Wyeliminowany z konkursu? :) Cel jest inny - ewentualne podjęcie wyzwania i rozpoczęcie trenowania pompek na poręczach, bo jest to super ćwiczenie, a do tego można tam zrobić naprawdę szybki progres. Dziewczyny w ciągu miesiąca mogą dojść do 10 powtórzeń - zaczynając od 1,2 ale [...]

[...] światło złapać Andrzej - dzięki za plan, Poproszę jeszcze przy wolnej chwili o dokładna rozgrzewkę i podejścia będę pewiej się czuł. Myślę, że po całym dniu będę uchechłany jak koń po westernie także SQ i MC raczej w tygodniu po. Chyba, że będzie jeszcze moc. Adrian - jeszcze będę miał dużo czasu na odpoczynek Dzisiejszy trening taki se. [...]

[...] barki 3.było mi mało to se dopompowałem 4.bez szaleństw bo przy +20kg bark przypomniał, że jeszcze nie pora na więcej. 5.krótkie przerwy także zajechałem go na maxa 6,7. jak to delikatnie bic 8.sponiewierało i nabiło krwią witkę na maxa 9.zapomniałem w czwartek także trzeba było nadrobić brzuch, przedramię i łydka Wszystko trwało blisko [...]

Jak napniesz mięsień, to nie jesteś w stanie go złapać.

Adzik a jak tam Twój rozmiar w pasie? Ciężko dobrać garnitur jak się ma więcej w brzuchu niż w klacie? Buehehehe sam zacząłeś Tak w ogóle to ciężko jest złapać masy (mówię o sobie) jak się nie ćwiczy. Ja narazie majsterkuję, składam sprzęt, urządzam miejsce do ćwiczeń, dokształcam się, bawię. Nie czuję realnej potrzeny ostrego brania się za [...]

Adzik a jak tam Twój rozmiar w pasie? Ciężko dobrać garnitur jak się ma więcej w brzuchu niż w klacie? bez przesady, az tak gruby to ja nie jestem Buehehehe sam zacząłeś Tak w ogóle to ciężko jest złapać masy (mówię o sobie) jak się jie ćwiczy. Ja narazie majsterkuję, składam sprzęt, urządzam miejsce do ćwiczeń, dokształcam się, bawię. Nie czuję [...]

napisalem co mialem. Wracajac! Oczywiscie, że kazdy zawodnik bierze, nie trzega go zlapac za reke, żeby to widziec. Wbijanie towaru jest tak oczywiste jak to, ze ksiazka ma okladke %-)

[...] na maszynie 2x12 12x35 / 12x40 Ad1.1 Chyba od nastepnego treningu zamienie smitha na wyciskanie stojac. Na pierwszych treningach czulem fajnie barki ale dzisiaj juz jakos slabo. Ad.2 Tutaj ewidentny brak mocy. Na ost trenie 27.5kg szlo dobrze a dzisiaj juz strasznie opornie. Ad.3 W podciaganiu dolozylem ale troche kosztem techniki. Ad.4 [...]